Но раз друзья спрашивали, что и как ем, чтобы в возрасте за полтинник прыгать с внуками на батуте и ходить в бекпекерские походы по горам на равных с молодежью, расскажу, конечно.
Секретов по поводу образа жизни у меня нет, но и рекомендовать никому ничего не могу, потому что калорий никогда не считала и даже не знаю, полезно для здоровья так питаться или нет, но мне это нравится, и абсолютно без разницы, считают ли кто, что мне надо похудеть или потолстеть.
А если заставляю себя что-то из того, что не нравится, делать или есть, мне потом чисто физически очень плохо и не получается привыкнуть, даже если это что-то считающееся многими полезным.
Так что в прямом смысле жить так, как живу, обречена. Если интересно, рассказываю, как питаюсь и живу, а также даю установку всем, кто хочет похудеть.
На завтрак каждое утро ем одну и ту же кашу.
Просто залитая кипятком каша из смеси 4 видов злаков, отруби, чернослив, курага, 3 вида сыра, шоколадка, кофе, свежевыжатый сок через день, о чем уже рассказывала тут.
На обед часто готовлю себе салаты.
Самый любимый салат из помидор с моцареллой, как его быстро готовлю рассказываю здесь.
Салат из зеленого лука со сметаной и зернистым творогом.
Салат из морковки с чесноком, синим сыром Аура и сметаной.
Салат из паприки, помидор, листьев салата, репчатого лука, сметаны и зернистого творога.
Жарю кабачки с чесноком.
Люблю молочные коктейли иногда на десерт.
Вечером не ужинаю, но люблю тирамису к чаю.
А весь день живу по принципу: хочешь есть? Съешь яблоко!
Все это занимает минимум времени. И так я питаюсь, когда муж в командировке.
Быстро варю вкусный борщ
А когда супруг дома, готовлю супы, различные блюда из мяса.
Очень люблю тройную уху и вообще готовить только что пойманную рыбу.
Котлетки из щуки с черными лисичками и сыром Аура.
Времени много никогда не трачу, но гости и домашние говорят, что вкусно, хотя сама быстро устаю от них и снова питаюсь своими салатами.
Газированные напитки не пью, только воду, кофе по утрам и чай днем и вечером.
Хлеба дома не ем никогда, но в путешествиях и в гостях ем то же, что и остальные, хотя немного, даже если показалось вкусным. Если переем, чувствую себя плохо и настроение портится, а я в гости пришла не за этим.
О здоровом образе жизни говорить мне как-то странно еще и потому, что много курю и раньше очень любила алкоголь, а перестала его употреблять совсем только после того, как голова стала болеть не потом, а сразу, как только выпивала рюмку.
А насчет физических нагрузок, так я их никогда тренировками не считала и зарядку не делаю, разве что по утрам через день пылесошу квартиру и качаюсь на турнике.
Просто хочется покататься на лыжах, иду на них гулять, не хочется - иду гулять с палками или катаюсь на санках, на велосипеде или кикборде в зависимости от времени года.
Опять же потому, что нравится: в Варкаусе в лес попадаешь прямо с порога дома.
Когда жила в Питере на лыжах и велосипеде не каталась, потому что в парках обычно много народу, а ехать на электричке за город было лень. Просто гуляла по родному городу, что и сейчас делаю, когда приезжаю.
За компьютером же нравится сидеть на шаре: за полтора года ноги накачались потрясающе и спина еще больше выпрямилась! Но если бы не нравилось, сидела бы на кресле.
Про другие мои приспособления для здоровья блоггера, которые не требуют много времени можно почитать тут.
И конечно, гуляю с палками, то есть занимаюсь скандинавской ходьбой в любое время года и суток, когда захочется!
Операции по уменьшению желудка не помогают без установки обруча: желудок ведь растягивается с годами. Есть у меня знакомые, которые такие операции делали, и снова набирают вес.
Недавно читала про исследования психологов и диетологов, где проводились эксперименты над людьми, которым нравились физические нагрузки и которым они были в тягость. Так вот, не толстели именно первые. Вероятно, имеет смысл попытаться полюбить полезные нагрузки и продукты и разлюбить вредные, но как именно это сделать, не знаю.
Может, самовнушением?
Не, серьезно, даю установку каждой, кто прочитает этот пост:
- Девчонки, жрака - это гадость! Еда противна. Пища отвратительна. Подумай, что стало с пищей, которую ты съела! Процесс еды омерзителен, его результат - только жир и дерьмо. Сейчас ты кушаешь, а завтра не сможешь ходить. Есть можно только через силу и чуть-чуть.
Каждый, кто станет так думать, похудеет быстро.
А вам какой образ жизни нравится, друзья?
Journal information