olhanninen (olhanninen) wrote,
olhanninen
olhanninen

Categories:

Благодарность от профилактория жене за похудение мужа

Незадолго перед Международным Женским Днем 8 марта получила самый лучший подарок - благодарность от финского санатория-профилактория за помощь мужу в том, что ему удалось устойчиво сбросить вес на 26 кг к сегодняшнему дню за полгода.
Понимаю, что наша радость выглядит смешно для тех, кто никогда не испытывал проблем с излишним весом, но для нашей семьи - приятно, важно и серьезно, хотя я тоже улыбаюсь, когда пишу этот пост. Худеющие поймут.
И благодарность врачами мне была не только выражена устно.
заключение врача о похудении
Оценка моего вклада в похудение мужа нашла выражение даже в многостраничном медицинском документе о положительных изменениях в его здоровье за год, пусть и в одной только фразе.
Переведу абзац документа с этой фразой и расскажу, что мы делали, чтобы похудеть с фотографиями и ценами на продукты.

Перевод сделала, уж как смогла:
"Вес снизился в течение года 15 кг, что отлично. Во многом благодаря его жене, потому что вместе изменили диету, например, картофель заменили другими продуктами. Потеря веса была устойчивая и разумно реализована. Также отступили проблемы с ногами. Начали двигаться на регулярной основе. Изменения отличные".
Это на 26 января 2015 года, а к сегодняшнему дню муж похудел еще на 11 кг, всего на 26. То есть в общей сложности за год - последнее посещение профилактория - сбросил вес со 134 до 108 кг.
А худеть всерьез он начал в конце августа.

1. Наша финская ДИЕТА, которая нам помогла.
Диета рассчитана на 2 недели, а вторая полностью повторяет первую: муж похудел на 7 кг 200 г.

Сидеть на такой диете может и одинокий человек: все блюда сфотографированы, рассказываю, как просто их готовить.

После диеты рекомендуется периодически использовать эти блюда в качестве одного из приемов пищи.
А самое главное - думать, что ты ешь. И питаться раздельно: либо хлеб, либо сыр, либо колбаса, но не бутерброд, гарниром к мясу, куре, рыбе лучше использовать свежие овощи и зелень.


Финская диета, муж худеет по 1 кг в сутки. Первый день

Цена первого дня диеты примерно 7 евро:
10 центов кофе
1,6 евро два яйца и шпинат
3 евро один кусок мяса и упаковка салата
1, 8 евро разные фрукты
50 центов 1,5 литровая бутылка минеральной воды


Про второй день финской диеты, на которой мой муж за 5 дней похудел уже на почти 5 кг, рассказываю здесь. Можно даже ветчину, но не просто так.

Цена второго дня диеты около 8 евро:
10 центов кофе
25 центов булочка
3 евро один кусок мяса и салат
1, 8 евро разные фрукты
2 евро упаковка ветчины
50 центов 1,5 литровая бутылка минеральной воды


Третий день финской предновогодней диеты
Цена третьего дня диеты примерно 6 евро:
10 центов кофе
25 центов булочка
3 евро помидоры и салат
2 евро упаковка ветчины
50 центов 1,5 литровая бутылка минеральной воды


Четвертый день финской диеты. Сыр и морковь
Цена четвертого дня диеты примерно 6 евро:
10 центов кофе
25 центов булочка
50 центов 0,5 кг моркови
2 евро 200 гр сыра Эмменталь
80 центов 1,5 стакана йогурта
1, 8 евро разные фрукты
50 центов 1,5 литровая бутылка минеральной воды


Пятый день финской диеты. Рыба, лимонный сок
Цена пятого дня диеты около 6 евро:
10 центов кофе
50 центов 0,5 кг моркови
бесплатно рыба: мы ее ловим внизу в озере
2 евро помидоры
1 евро баночка свежего лимонного сока, можно выжать из лимона
3 евро один кусок мяса и салат
50 центов 1,5 литровая бутылка минеральной воды


Шестой день финской диеты. Кура
Цена шестого дня диеты около 5 евро:
10 центов кофе
25 центов булочка
3,5 евро половина куры-гриль
50 центов 0,5 кг моркови
20 центов 2 яйца
50 центов 1,5 литровая бутылка минеральной воды


Седьмой день финской диеты. В свободный вечер, когда можно есть все, не обжирайтесь пирогом, как я: утром вы очень огорчитесь, встав на весы.

2. Взвешиваться нужно каждый день в одно и то же время. Всю жизнь.


Цены на продукты для финской диеты доступны любому безработному, думаю, что это не так дорого и в других странах.
И продукты все обычные.

3. Эффективное движение, физкультура, спорт.


Активно общаемся с внуками, ходим в малышами в бассейн два раза в неделю, катаемся на лыжах, много ходим.

Очень надеюсь, что муж будет чаще использовать для упражнений дома селатин, чтобы уменьшить талию, что очень важно для худеющих, о чем писала и записала видео.


Упражнения на селатине, видео.

За нашу совместную пятнадцатилетнюю жизнь это первая попытка моего мужа сбросить вес: раньше он просто не хотел и уговорить его было невозможно.
Мы счастливы и будем худеть дальше.

Только наблюдая и помогая, должна сказать, даже обязана: больше никогда не поверю тем полным людям, которые говорят, что они питаются правильно и ведут подвижный образ жизни. Это неправда: если человек полный, то он что-то делает не так со своим питанием и образом жизни. Мы боролись с собой каждый день, чтобы правильно питаться и эффективно двигаться, меня привычки.
И только месяц назад стало легче.

Мой муж единственный в этой группе профилактория похудел и поздоровел благодаря этому. Все остальные не смогли. И осуждать их я не буду никогда, понимая, как сложно делать даже простые вещи: есть правильно и от телевизора или компьютера раз в час вставать ради 5 минут физических упражнений.
Медики могут помочь с рекомендациями, но они не будут следить за тем, как вы их выполняете каждую минуту.
Ничего раньше не знала про диеты и про занятия физкультурой, но буквально следовала каждому пункту врачебной программы, и старалась, не проедая мозг, напоминать о врачебных рекомендациях мужу.

И мне было очень приятно, что не только семья, но и врачи оценили мою помощь любимому человеку.
Мы сделаем все возможное, чтобы к лету муж весил менее 100 кг при росте 186 см, потому что в нашем возрасте речь не идет уже о красоте, а только о здоровье: очень хочется по возможности жить без боли.
Tags: Финляндия, здоровье, кулинария, медицина, муж, семья, спорт
Subscribe

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 68 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →